Selbsterfahrungsgruppen

Seit über 20 Jahren biete ich Selbsterfahrungsgruppen und -Workshops an

ich bin schön ich bin heil ich bin wild ich bin frei
Selbsterfahrungssgruppe für Frauen

Jeden 1. und 3. Mittwoch im Monat von 18h – 22h
Ein Jahr lang trifft sich ein Kreis von Frauen unter Anleitung, um das Alltägliche, das Besondere, Probleme, Sorgen und Glück miteinander zu teilen. Neben dem Austausch im Gespräch finden Körper- und Wahrnehmungsübungen, geführte Reisen zu Inneren Anteilen, Gefühlen, Krankheiten etc. und Systemische Aufstellungen statt. Mit einer Meditation endet der Abendworkshop.

Im geschützten Rahmen von Achtsamkeit, Respekt und Wertschätzung können Themen an- und ausgesprochen werden, die sonst vielleicht keinen Platz finden, wie Selbstwert, Beziehungsthematiken, Muttersein, Frauenleiden, Ängste etc. …

Eigene Bedürfnisse werden besser wahrgenommen. Die Gruppe unterstützt den Kontakt zu sich selbst und den Prozess  der Umsetzung.  Dies verhilft zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit im Alltag. Die Teilnehmerinnen begleiten sich gegenseitig in der Phase von Veränderung und Entwicklung und bieten Halt und Vertrauen.

Einmal im Jahr trifft sich der Kreis zum Ritual am Lagerfeuer.

Anmeldung per Mail oder telefonisch erforderlich.

Beginn: 2. Dezember 2020, 18 – 22h, Hamburg Ottensen, Susettestrasse 11, Raum 5
€ 120,- monatlich, Probeabend € 66,-

DU und ICH
Workshopreihe in 2020

In diesem „Gruppen special“ biete ich 4 methodisch vielfältige und lebendige Workshops an.
Wir fokussieren auf das Thema: KONTAKT.
Wie komme ich in Kontakt mit mir selbst? Was ändert sich, wenn ich mich selbst differenzierter wahrnehmen und spüren kann? Wie kann es gelingen mich besser anzunehmen?
Wenn ich besser weiss, wer ich bin und was meine Bedürfnisse sind, kann ich dann Beziehung bewusster und selbstbestimmter erleben und gestalten? 

Wir zentrieren uns auf uns selbst, um von dort aus auf den anderen zu zugehen.

Wir üben uns in Gewahrsein und Achtsamkeit in Bewegung, Selbstausdruck, Gespräch und Stille.
Die Workshops sind geprägt von meiner langjährigen Erfahrung in Psychotherapie und meiner reichhaltigen Methodik.

Inhalte

bei sich ankommen – Kontakt erforschen
den eigenen Bedürfnissen vertrauen
für sich die Verantwortung übernehmen
Träume wagen
Verhaltensmustern auf der Spur
in Familie und Beziehung feststecken
Ursprünge entdecken und erkennen
sichtbar werden lassen
Selbstakzeptanz

Methodik

Körperwahrnehmung
Innere Reisen
Systemische Aufstellungsarbeit
Yoga
Improvisation
Meditation
Texte
Gespräch

Das Angebot richtet sich an all jene Menschen, die im geführten Rahmen, sich selbst und dem anderen auf neue Art begegnen wollen. Für Einzelpersonen und für Paare.
Telefonisches Vorgespräch erforderlich.

1 Tagesworkshop € 90,–
Samstag 10 – 21 Uhr
22. Februar / 30. Mai / 29. August / 21. November 2020

Anmeldung per Mail an: mail(at)maritavonkrosigk.de

Traumreisen

Einmal monatlich trifft sich dieser kleine gewachsene Kreis von Frauen 4 Stunden unter Anleitung, um das Alltägliche, das Besondere, Probleme, Sorgen und Glück miteinander zu teilen. Neben dem Austausch im Gespräch finden Körper- und Wahrnehmungsübungen, geführte Reisen zu Inneren Anteilen, Gefühlen, Krankheiten etc. und Systemische Aufstellungen statt. Mit einer Meditation endet der Workshop.

Im geschützten Rahmen von Achtsamkeit, Respekt und Wertschätzung können Themen an- und ausgesprochen werden, die sonst vielleicht keinen Platz finden, wie Selbstwert, Beziehungsthematiken, Frauenleiden, Ängste etc. …

Die Gruppe unterstützt den Kontakt zu sich selbst. Eigene Bedürfnisse werden besser wahrgenommen. Dies verhilft zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit im Alltag. In Phasen von Veränderung und Entwicklung begleitet die Gruppe den Prozess und bietet Halt und Vertrauen.

Einmal im Jahr trifft sich der Kreis zum Ritual am Lagerfeuer.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Anmeldung per Mail oder telefonisch.


WXL – Frauen im Wechsel
Findet zur Zeit nicht statt!

Diese Selbsterfahrungsgruppe bietet Frauen ab 44 regelmäßige Abende für Austausch, Rückhalt und Anregung in der ereignisreichen und aufregenden Zeit der Wechseljahre.

In einem geschützten Rahmen besteht hier die Möglichkeit, mit dem sich wandelnden Körper und dem verunsicherten Selbstwertgefühl in Kontakt zu kommen: Welche Ängste und Beschwerden tauchen auf, und wie kann ihnen neugierig und sinngebend begegnet werden? Wie können lang gehegte Lebensentwürfe und -träume losgelassen und neue entdeckt und verwirklicht werden? Wie viel Zeit und Raum wird für die eigenen Belange und das persönliche Wohlbefinden benötigt, und wie kann es realisiert werden? …
Ein offensiver Umgang mit neuen Fähigkeiten und Ressourcen wir aktiviert und gestärkt, wie. z. B. selbstbestimmt und kompromisslos zu sein und mutig auszusprechen, was an Themen da ist. Nach und nach entwickelt sich ein Fundament, das Halt gibt und Kraft spendet, um sich selbst mit allen Veränderungen anzunehmen und lustvoll älter und reifer zu werden.

Die Abende bieten Gelegenheit, sich über die Wechseljahre und ihre Auswirkungen auf den Körper, die Psyche und die jeweiligen Lebenszusammenhänge auszutauschen. Themenbezogen biete ich verschiedene Methoden zur Auseinandersetzung, Bewältigung und Integration an: Körperarbeit, wie Wahrnehmungsübungen, Yoga, Authetic Movement und Tanz; Imaginationsarbeit; Rollenspiel; Systemische Aufstellungen; Meditation und Rituale.
Viele der Übungen können auch zu Hause praktiziert werden, um nachhaltig Ausgeglichenheit und Stabilität zu erlangen und die Lebensfreude zu stärken.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.