Selbsterfahrungsgruppen

Seit über 20 Jahren biete ich Selbsterfahrungsgruppen und -Workshops an

NEU !

ich bin schön ich bin heil ich bin wild ich bin frei

Jeden 1. Mittwoch im Monat von 18h – 22h

Wir leben gerade in einer bewegten Zeit, in der sich viel verändert. Im Wunsch den Veränderungen selbstbestimmt zu begegnen, entstand die Idee für dieses Gruppenangebot: sich bewusst einem privaten Veränderungswunsch zu widmen, gemeinsam mit anderen, im „Energiefeld“ einer weltweiten Veränderung. Mit all meinen gesammelten Tools aus unterschiedlichen therapeutischen Ansätzen, möchte ich jede Teilnehmerin in ihrem persönlichen Prozess begleiten und unterstützen und dabei den Rahmen bieten, für eine gemeinsame Reise in ein unbekanntes Land.

Diese Selbsterfahrungsgruppe für Frauen bietet Gelegenheit sich 6 Monate lang mit einem Lebensaspekt intensiv auseinander zu setzen, den du weiter entfalten und leben möchtest, der sich eventuell blockiert oder unerlöst anfühlt. Sie bietet die Möglichkeit eines Entwicklungsprozesses im geschützten Rahmen von Achtsamkeit, Respekt und Wertschätzung. Die anderen Teilnehmerinnen sind Dir hierbei ein Gegenüber, dass dich ermutigt und Halt bietet, so dass du dein Selbstvertrauen stärken kannst.
Dabei orientieren wir uns an den 4 Aspekten: Ich bin schön, heil, wild, frei. Wir teilen Alltägliches, erzählen uns von Erfolgen und Misserfolgen, von Sorgen, Unerfülltem, von dem, was gerade da ist und wir ergründen, in welchen Momenten unseres alltäglichen Lebens diese vier Gefühle in uns auftauchen und jede Einzelne sich schön, heil, wild oder frei fühlt. Wir teilen unsere Erfahrungen und gehen der Frage nach, was diese Momente kennzeichnet. Wir entdecken ein erweitertes Verständnis von Weiblichkeit und Frausein.

Wir arbeiten mit Körper, Seele und Geist auf unterschiedlicher Weise und in vielfältiger Methodik.

Gespräch
Körper- und Wahrnehmungsübungen
Geführte Reisen zu Inneren Anteilen, Gefühlen, Krankheiten etc.
Systemische Aufstellungen
Meditation
Kreativer Selbstausdruck
und Rituale.

Einmal in dieser Zeit treffen wir uns im Kreis der Frauen zum Ritual auf dem Land und am Lagerfeuer.

Rituale bergen eine Kraft, die uns mit uraltem Wissen verbindet, eine Kraft von ungestümer, heilender Wirkung. Diese Kraft unterstützt unser Körpersystem darin, Neues zu erfahren und zu integrieren.

In dieser Gruppe reisen wir in ein unbekanntes Land. Ein Abenteuer und ein intensiver und bewusst erlebter Wachstums- und Veränderungsprozess.

Anmeldung per Mail oder telefonisch unter:
0172 439 29 22
mail@maritavonkrosigk.de

Beginn:  2. Dezember 2020, 13. Januar, 10. Februar, 17. März, 14. April, 5. Mai,  2. Juni 2021
einmal im Monat am Mittwoch von 18h – 22h
späterer Einstieg möglich
max. 8 Teilnehmerinnen

Wo: Hamburg Ottensen, Susettestrasse 11, Raum 5

monatlich: € 66,-

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, ein großes, dickes blanco Heft, Buch oder Block, um zu schreiben, zu malen, zu kleben, zu sammeln und zu dokumentieren.

DU und ICH
Workshopreihe in 2020

In diesem „Gruppen special“ biete ich 4 methodisch vielfältige und lebendige Workshops an.
Wir fokussieren auf das Thema: KONTAKT.
Wie komme ich in Kontakt mit mir selbst? Was ändert sich, wenn ich mich selbst differenzierter wahrnehmen und spüren kann? Wie kann es gelingen mich besser anzunehmen?
Wenn ich besser weiss, wer ich bin und was meine Bedürfnisse sind, kann ich dann Beziehung bewusster und selbstbestimmter erleben und gestalten? 

Wir zentrieren uns auf uns selbst, um von dort aus auf den anderen zu zugehen.

Wir üben uns in Gewahrsein und Achtsamkeit in Bewegung, Selbstausdruck, Gespräch und Stille.
Die Workshops sind geprägt von meiner langjährigen Erfahrung in Psychotherapie und meiner reichhaltigen Methodik.

Inhalte

bei sich ankommen – Kontakt erforschen
den eigenen Bedürfnissen vertrauen
für sich die Verantwortung übernehmen
Träume wagen
Verhaltensmustern auf der Spur
in Familie und Beziehung feststecken
Ursprünge entdecken und erkennen
sichtbar werden lassen
Selbstakzeptanz

Methodik

Körperwahrnehmung
Innere Reisen
Systemische Aufstellungsarbeit
Yoga
Improvisation
Meditation
Texte
Gespräch

Das Angebot richtet sich an all jene Menschen, die im geführten Rahmen, sich selbst und dem anderen auf neue Art begegnen wollen. Für Einzelpersonen und für Paare.
Telefonisches Vorgespräch erforderlich.

1 Tagesworkshop € 90,–
Samstag 10 – 21 Uhr
22. Februar / 30. Mai / 29. August / 21. November 2020

Anmeldung per Mail an: mail(at)maritavonkrosigk.de


Traumreisen
Findet zur Zeit nicht statt!

Einmal monatlich trifft sich dieser kleine gewachsene Kreis von Frauen 4 Stunden unter Anleitung, um das Alltägliche, das Besondere, Probleme, Sorgen und Glück miteinander zu teilen. Neben dem Austausch im Gespräch finden Körper- und Wahrnehmungsübungen, geführte Reisen zu Inneren Anteilen, Gefühlen, Krankheiten etc. und Systemische Aufstellungen statt. Mit einer Meditation endet der Workshop.

Im geschützten Rahmen von Achtsamkeit, Respekt und Wertschätzung können Themen an- und ausgesprochen werden, die sonst vielleicht keinen Platz finden, wie Selbstwert, Beziehungsthematiken, Frauenleiden, Ängste etc. …

Die Gruppe unterstützt den Kontakt zu sich selbst. Eigene Bedürfnisse werden besser wahrgenommen. Dies verhilft zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit im Alltag. In Phasen von Veränderung und Entwicklung begleitet die Gruppe den Prozess und bietet Halt und Vertrauen.

Einmal im Jahr trifft sich der Kreis zum Ritual am Lagerfeuer.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Anmeldung per Mail oder telefonisch.


WXL – Frauen im Wechsel
Findet zur Zeit nicht statt!

Diese Selbsterfahrungsgruppe bietet Frauen ab 44 regelmäßige Abende für Austausch, Rückhalt und Anregung in der ereignisreichen und aufregenden Zeit der Wechseljahre.

In einem geschützten Rahmen besteht hier die Möglichkeit, mit dem sich wandelnden Körper und dem verunsicherten Selbstwertgefühl in Kontakt zu kommen: Welche Ängste und Beschwerden tauchen auf, und wie kann ihnen neugierig und sinngebend begegnet werden? Wie können lang gehegte Lebensentwürfe und -träume losgelassen und neue entdeckt und verwirklicht werden? Wie viel Zeit und Raum wird für die eigenen Belange und das persönliche Wohlbefinden benötigt, und wie kann es realisiert werden? …
Ein offensiver Umgang mit neuen Fähigkeiten und Ressourcen wir aktiviert und gestärkt, wie. z. B. selbstbestimmt und kompromisslos zu sein und mutig auszusprechen, was an Themen da ist. Nach und nach entwickelt sich ein Fundament, das Halt gibt und Kraft spendet, um sich selbst mit allen Veränderungen anzunehmen und lustvoll älter und reifer zu werden.

Die Abende bieten Gelegenheit, sich über die Wechseljahre und ihre Auswirkungen auf den Körper, die Psyche und die jeweiligen Lebenszusammenhänge auszutauschen. Themenbezogen biete ich verschiedene Methoden zur Auseinandersetzung, Bewältigung und Integration an: Körperarbeit, wie Wahrnehmungsübungen, Yoga, Authetic Movement und Tanz; Imaginationsarbeit; Rollenspiel; Systemische Aufstellungen; Meditation und Rituale.
Viele der Übungen können auch zu Hause praktiziert werden, um nachhaltig Ausgeglichenheit und Stabilität zu erlangen und die Lebensfreude zu stärken.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.