Selbsterfahrungsgruppen

Seit über 30 Jahren biete ich Selbsterfahrungsgruppen und -Workshops an

Selbsterfahrungsgruppe für Frauen
noch 2 Plätze frei

Diese Selbsterfahrungsgruppe gibt Frauen (Flinter) Raum, die eigenen Themen mit anderen Frauen zu teilen. Die Erfahrungen in vielen verschiedenen Kulturen haben mich gelehrt: Frauen verbringen gern Zeit mit Frauen und Männer Zeit mit Männern und es tut ihnen gut, es öffnet sich ein anderer Raum.

Die Gruppe bietet Gelegenheit sich selber und die anderen kennen zu lernen. Sie bietet die Möglichkeit eines Entwicklungsprozesses im geschützten Rahmen von Achtsamkeit, Respekt und Wertschätzung. Die Teilnehmerinnen sind sich hierbei ein Gegenüber, dass ermutigt und Halt bietet. Das Selbstvertrauen wird gestärkt und kann wachsen.

Wir teilen Alltägliches, erzählen uns von Erfolgen und Misserfolgen, von Sorgen, Unerfülltem, von dem, was gerade da ist. Wir teilen unsere Erfahrungen. Wir gehen der Frage nach, wie können wir uns in unserer jeweiligen Entwicklung gegenseitig unterstützen? Wir erforschen ein erweitertes Verständnis von Weiblichkeit und Frausein.

Wir arbeiten mit Körper, Seele und Geist auf unterschiedliche Weise und in vielfältiger Methodik.

Gespräch (gewaltfreie Kommunikation)
Tanz, Theaterarbeit, Körper- und Wahrnehmungsübungen
Geführte Reisen zu Inneren Anteilen
Systemische Aufstellungen
Chakraarbeit, Yoga, Meditation
und Rituale.

Die Gruppe besteht seid 2025 und ist offen für neue Teilnehmerinnen. Wir wollen uns einmal im Monat treffen (Im Sommer etwas seltener) Gemeinsam werden wir entscheiden, wann, wo und wie lange wir uns treffen (Soziokratische Entscheidungsprozesse). Mal wird es ein Abend sein, mal einen Samstag lang, drinnen oder draussen, mit Feuer oder am Wasser um zu paddeln…etc.  um uns auch in der Natur und im Kontakt mit den Elementen zu erleben.

Rituale sind für mich ein bewusster Umgang mit Energien im Kontext von Heilung. Sie bergen eine Kraft, die uns mit uralter Erfahrung und unserer Intuition verbindet. Wir begegnen unerwarteten und unbekannten Kräften. Diese Kräfte unterstützten uns und unser Körpersystem darin, Neues zu zu lassen und zu integrieren. Phänomenologische Momente zu erleben, eröffnet uns den Zugang zu etwas Grösserem, in das wir eingebunden und wo wir aufgehoben sind – sich mit den Energien der Erde verbunden fühlen.

Anmeldung per e-mail oder telefonisch unter:
0172 439 29 22
mail@maritavonkrosigk.de

Beginn: Mai 2026
Folgetermine  stehen noch nicht fest….
max. 8 Teilnehmerinnen

Wo: Praxis Ottensen, am Meer, im Wald, an einer Feuerstelle, am See ???….

Kosten: € 500,- für 8 Treffen von unterschiedlicher Dauer (2 1/2 Stunden Abendtermin, 6 Stunden Tagestermin)

Die Teilnahme an dieser Gruppe ist nach dem ersten Treffen verbindlich.

Wer Lust hat, an dieser Gruppe teilzunehmen aber noch Fragen dazu hat, kann mich gerne anrufenoder mir eine E-Mail schreiben.

DU und ICH
Workshopreihe in 2022/23

In diesem „Gruppen special“ biete ich 4 methodisch vielfältige und lebendige Workshops für Paare und Einzelpersonen an.
Wir fokussieren auf das Thema: KONTAKT.
Wie komme ich in Kontakt mit mir selbst? Was ändert sich, wenn ich mich selbst differenzierter wahrnehmen und spüren kann? Wie kann es gelingen mich besser anzunehmen?
Wenn ich besser weiss, wer ich bin und was meine Bedürfnisse sind, kann ich dann Beziehung bewusster und selbstbestimmter erleben und gestalten? 

Wir zentrieren uns auf uns selbst, um von dort aus auf den anderen zu zugehen.

Wir üben uns in Gewahrsein und Achtsamkeit in Bewegung, Selbstausdruck, Gespräch und Stille.
Die Workshops sind geprägt von meiner langjährigen Erfahrung in Psychotherapie und der Arbeit mit Paaren und meiner reichhaltigen Methodik.

Inhalte

bei sich ankommen – Kontakt erforschen
den eigenen Bedürfnissen vertrauen
für sich die Verantwortung übernehmen
Träume wagen
Verhaltensmustern auf der Spur
in Familie und Beziehung feststecken
Ursprünge von Blockaden erkennen
Selbstakzeptanz

Methodik

Körperwahrnehmung
Innere Reisen
Systemische Aufstellungsarbeit
Yoga
Improvisation
Meditation
Texte
Gespräch

Das Angebot richtet sich an all jene Menschen, die im geführten Rahmen, sich selbst und dem anderen auf neue Art begegnen wollen. Für Einzelpersonen und für Paare.
Telefonisches Vorgespräch erforderlich.

1 Tagesworkshop € 90,–
Samstag 11 – 19 Uhr
Termine erfragen 

Anmeldung per Mail an: mail(at)maritavonkrosigk.de

Traumreisen

Einmal monatlich trifft sich dieser kleine gewachsene Kreis von Frauen 4 Stunden unter Anleitung, um das Alltägliche, das Besondere, Probleme, Sorgen und Glück miteinander zu teilen. Neben dem Austausch im Gespräch finden Körper- und Wahrnehmungsübungen, geführte Reisen zu Inneren Anteilen, Gefühlen, Krankheiten etc. und Systemische Aufstellungen statt. Mit einer Meditation endet der Workshop.

Im geschützten Rahmen von Achtsamkeit, Respekt und Wertschätzung können Themen an- und ausgesprochen werden, die sonst vielleicht keinen Platz finden, wie Selbstwert, Beziehungsthematiken, Frauenleiden, Ängste etc. …

Die Gruppe unterstützt den Kontakt zu sich selbst. Eigene Bedürfnisse werden besser wahrgenommen. Dies verhilft zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit im Alltag. In Phasen von Veränderung und Entwicklung begleitet die Gruppe den Prozess und bietet Halt und Vertrauen.

Einmal im Jahr trifft sich der Kreis zum Ritual am Lagerfeuer.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Anmeldung per Mail oder telefonisch.

WXL – Frauen im Wechsel
ab Mai 2025

Diese Selbsterfahrungsgruppe bietet Frauen ab 44 regelmäßige Abende für Austausch, Rückhalt und Anregung in der ereignisreichen und aufregenden Zeit der Wechseljahre.

In einem geschützten Rahmen besteht hier die Möglichkeit, mit dem sich wandelnden Körper und dem verunsicherten Selbstwertgefühl in Kontakt zu kommen: Welche Ängste und Beschwerden tauchen auf, und wie kann ihnen neugierig und sinngebend begegnet werden? Wie können lang gehegte Lebensentwürfe und -träume losgelassen und neue entdeckt und verwirklicht werden? Wie viel Zeit und Raum wird für die eigenen Belange und das persönliche Wohlbefinden benötigt, und wie kann es realisiert werden? …
Ein offensiver Umgang mit neuen Fähigkeiten und Ressourcen wir aktiviert und gestärkt, wie. z. B. selbstbestimmt und kompromisslos zu sein und mutig auszusprechen, was an Themen da ist. Nach und nach entwickelt sich ein Fundament, das Halt gibt und Kraft spendet, um sich selbst mit allen Veränderungen anzunehmen und lustvoll älter und reifer zu werden.

Die Abende bieten Gelegenheit, sich über die Wechseljahre und ihre Auswirkungen auf den Körper, die Psyche und die jeweiligen Lebenszusammenhänge auszutauschen. Themenbezogen biete ich verschiedene Methoden zur Auseinandersetzung, Bewältigung und Integration an: Körperarbeit, wie Wahrnehmungsübungen, Yoga, Basic Movement und Tanz; Imaginationsarbeit; Rollenspiel; Systemische Aufstellungen; Meditation und Rituale.
Viele der Übungen können auch zu Hause praktiziert werden, um nachhaltig Ausgeglichenheit und Stabilität zu erlangen und die Lebensfreude zu stärken.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.